Escort Bayanların Kolesterol Sorunları


Kategori :

18 porno, Acıbadem Escort, Adana Escort, Akarlar Escort, Amatör Porno, Anadolu Yakası Escort, Anadolu Yakası Rus Escort, Anal Escort, Anal Seks Yapan Escort, Anne Porno, Arap Porno, Arkadan Veren Escort, Asian Porn, Ataşehir Escort, Ataşehir Travesti, Avcılar Escort, Avrupa Yakası Escort, Aydınlı Escort, Bahçelievler Escort, Bakırköy Escort, Beşiktaş Escort, Beykoz Escort, Beylikdüzü Escort, Beylikdüzü Travesti, Bodrum Escort, Bomonti Escort, Bostancı Escort, Brazzers, Büyükçekmece Escort, Çakmak Escort, Çamlıca Escort, Çekmeköy Escort, Cevizli Escort, Cimcif, Çukur İzle, Dizi İzle - Ddizi İzle, Doktor Porno, Ensest Porno, Erenköy Escort, Erotik Film, Escort, Escort Bayan, Escort Kadın, Escort Kızlar, Esenyalı Escort, Esenyurt Escort, Eskort Bayan, Eskort Bayanlar, Eskort Kızlar, Eve Gelen Escort, Evi Olan Escort, Fenerbahçe Escort, Feneryolu Escort, Ferhatpaşa Escort, Fikirtepe Escort, Film İzle, Fındıklı Escort, Gebze Escort, Gecelik Escort, Genç Escort, Genç Porno, Gerçek Escort, Göztepe Escort, Güzelyalı Escort, Hemşire Porno, İçerenköy Escort, İstanbul Escort, İstanbul Eskort, İstanbul Travesti, İzmir Escort, Japan Porno, Kadıköy Escort, Kapalı Escort, Kartal Escort, Kavacık Escort, Kaynarca Escort, Konulu Porno, Küçükçekmece Escort, Kurtköy Escort, Lezbiyen Porno, Liseli Porno, Madenler Escort, Maltepe Escort, Masöz Escort, Mature Escort, Mature Porno, Mecidiyeköy Escort, Mobil Porno, Olgun Escort Bayan, Olgun Porno, Oruspu Numaraları, Otele Gelen Escort, Pendik Escort, Pornhub, Porno Film, Porno İzle, Pornolar, Puhu Tv, Rıhtım Escort, Rokettube, Rus Escort, Saatlik Escort, Samandıra Escort, Sancaktepe Escort, Sarıgazi Escort, Sefaköy Escort, Sekreter Porno, Şerifali Escort, Sex, Sikiş, Şirinevler Escort, Şişli Escort, Şişli Travesti, Şişman, Şişman Escort, Sınırsız Escort Bayan, Soğanlık Escort, Suadiye Escort, Sultanbeyli Escort, Tecavüz, Tesettürlü Escort, Teşvikiye Escort, Travesti, Travesti Porno, Türbanlı Escort, Türbanlı Porno, Türk Escort, Türkçe Altyazılı Porno, Tuzla Escort, Ucuz Escort, Uğurmumcu Escort, Ümraniye Escort, Ünalan Escort, Üsküdar Escort, Uydukent Escort, Velibaba Escort, Vip Escort, Xhamster, Xnxx - Xnxx Porno, Yabancı Escort, Yabancı Porno, Yakacık Escort, Yaşlı Porno, Yenidoğan Escort, Yeri Olan Escort, Zenci Escort, Zenci Porno, Zümrütevler Escort

Etiketler

                                                  

 

Sağlık Dersi

Şişli escort için kolesterol bir çeşit yağdır. Kanda lipoprotein denilen maddeler tarafından taşınır. Kolesterol Mecidiyeköy escort bayanların vücutlarında bulunan ve suda çözünmeyen bir maddedir. Kanımız da su bazlı bir sıvı olduğunda kan içinde taşınması zordur. Bu bağlamda kolesterol kötü kolesterol (ldl) yani low density lipoprotein ve iyi kolesterol (hdl) yani high density lipoprotein olmak üzere ikiye ayrılır. Bunlar protein yapısındaki lipoprotein adındaki maddelerdir. Kolesterol damar çeperlerini etkilediğinde kişiyi kalp krizine ya da felce kadar hastalıklar yaşatabiliyor.

İyi kolesterol (hdl), vücuttaki kötü kolesterolü vücuttan uzaklaştırmak anlamına gelir. Daha açık olarak kandaki kolesterol maddesini karaciğere taşıyan türde bir kolesterol türüdür.

Kandaki kolesterolü etkileyen çok fazla etken vardır. Genetik faktörler, beslenme alışkanlığı, şişmanlık, beden hareketleri başlıca etkenlerdir. Bütün bunların birlikte değerlendirilmesiyle iyi ya da kötü kolesterol ile ilgili doğru yol haritası belirlenmelidir.

 Kolesterolü Tetikleyen Bayanların Kötü Alışkanlıkları

Kuyruk yağı, tereyağı, margarin ve diğer katı yağlardan uzak durmak gerekir.

  1. Kaymak, krema ve yoğunlaştırılmış süt tozundan kaçınmak gerekir
  2. Hareketsiz yaşamdan vazgeçememek. Spor alışkanlığı edinememek
  3. Kırmızı et ve yumurtayı beslenme cetvelinden tamamen çıkarmak
  4. Karides, havyar, kalamar gibi deniz ürünlerini ile ördek veya kaz eti gibi et türlerini ölçüsüzce tüketmek
  5. Karaciğer, beyin, dil, sakatatların tüketiminin de bilinçli olmamak
  6. Süt ve süt ürünleri de birer hayvansal üründür. Bu bağlamda bunların tüketiminde bilinçli olmamak
  7. Stresle başa çıkma konusunda
  8. yetersiz kalmak

  İyi Kolesterolü Nasıl Güçlendirebilirsiniz?

seks izle , escort , sex izle , türkçe altyazılı seks , seks hikayeleri , sex hikayeleri

  1. Haftanın üç günü balık yemeye özen gösterilmeli.
  2. Hindi ve tavuk gibi beyaz et tüketimine de önem verilmelidir.
  3. Yumurtadan korkulmamalı ve protein kaynağı olan bu besinin tüketimi sağlanmalıdır.
  4. Düzenli bir egzersiz şart. Hızlı adım ve tempolu olacak şekilde haftada en az 3-4 gün yürüyüş yapılmalı. 2 aylık düzenli spor yapımında hdl’niz %5 yükselecektir. Hareketin saydıklarımız içinde sırası baştadır diyebiliriz. İyi kolesterolün yükselmesinde bu derece etkilidir.
  5. Sigarayı bırakmak gerekmektedir. Bu ayrıntı sağlıkla ilgili her konuda olduğu gibi kolesterol konusunda da elzem bir komundadır. Sigara bırakıldıktan kısa bir süre sonra hdl yükselecektir.
  6. Yağ tiplerinden çoklu doymamış yağları tüketmek gerekir. Yani sıvı yağlar tercih edilmeli. Ay çiçeği yağı, zeytinyağı, soya yağı, mısır özü yağı, omega3 zengin balık yağı yemekler ve salatalarda kullanılmalı.
  7. Balık tüketmek. Somon, sardalya, kılıç balığı ve uskumru bunlar yağlı balıklardır. İçerdikleri omega 3 ve omega 6 bakımından zengin olduğunda haftada 3-4 gün tüketimi sağlanmalı
  8. Şişmanlık söz konusuysa muhakkak kilo verilmeli. Her 2.7 grama karşılık hdl’niz 1mg artacaktır.
  9. Fıstık, ceviz ve fındık tüketilmesi gereken balıktan sonra omega 3 yağ asitleri bakımından zengin diğer besinlerdir
  10. LDL’yi yükseltecek doymuş yağ oranı yüksek yağlardan uzak durmak gerekir. Bunlar katı yağlardır.
  11. Hayatınızda ve yemek öğünlerinizde sebzelere yer vermelisiniz. Özellikle marul, domates, biber ve soğan gibi sebzeleri tüketmekten geri durmamalısınız.
  12. HDL’yi yükseltmek zordur. Bütün bunlar yeterli gelmeyebilir. Bu durumda yapılması gereken ilaç takviyeleridir. Doktor tavsiyesi ve kontolünde statin, fibrat ve niasin gibi ilaçlar kullanmanız gerekebilir. Ama dediğimiz gibi sağlığınız adına hedefiniz HDL’nizi yükseltmekse zor bir hedef üzerindesiniz bir uzman doktor desteğiyle ve iradenizle bunu başarabilirsiniz.

seks izle , escort , sex izle , türkçe altyazılı seks , seks hikayeleri , sex hikayeleri

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Rasgele Escortlar
Rus Escort Katyadena 9 views 1 sene önce
Escort Mesude İsyanlarda!! 0 views 1 sene önce
Escort Komünist Büşragül 0 views 1 sene önce
Kalçası Dövmeli Escort 0 views 1 sene önce
Sex Sever Olgun Porno Videoları 0 views 1 sene önce
Sikişen Türk Film Hd İzle 3 views 1 sene önce
Neon Şehri Escort 1 views 1 sene önce
Bisikletçi Eskort 1 views 1 sene önce
Escort 3’lü Sever 0 views 1 sene önce
Hilton Otelde Seks Yapan Escort 2 views 1 sene önce
Egzotik Escort 0 views 1 sene önce
Yeliznur Escort 5 views 1 sene önce
Dudak Masajı Yapan Escort 0 views 1 sene önce
Escort Cd İzlemeyi Seviyor 0 views 1 sene önce
Sarı Gözlü Escort 1 views 1 sene önce
Ahubal Escort 2 views 1 sene önce